我一直想完成一次站姿健腹轮

跪姿健腹轮这个动作,我已经使用了超过了10年,我每次跪姿健腹轮,一般都是100~120个(25个 x 4组 或 30个 x 4组)。

但我从来都没有成功地完成过一次站姿健腹轮,一次都没有,因为太难了。

我的目标是今年年底能成功完成一个,一个即可。

我看了一些技巧和方法,其实根本没有任何技巧,所需要一个极其恐怖的核心力量,而任何的训练都是为了提高核心力量的,没有任何捷径。而且有趣的事这个动作根本不能借力,唯有靠硬实力。

我已经动了第一念,所以50%的目标已经完成了,接下来的50%就是进行整个核心的锻炼,比如:超人平板支撑(想想都酸爽啊)。

还有7个月,我会为了完成一个站姿健腹轮,用7个月的时间来刻意训练。

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