输入获得多巴胺，输出获得内啡肽。
输出
现在大家都喜欢这样说，而且提到“输出”的频率很高。
一些行业大牛就鼓励年轻人多输出，我记得之前听到某个大佬的一句话，大意是：大家别只顾学习和输入，还要输出，把学到的东西教给别人，那个才是最有效的学习方式。
放现在来看就是创作，做自媒体，做up主。通过文字，图片，短视频/中视频/长视频，直播，podcasting，电影，纪录片，等等，这些进行来进行创作输出。
输入
看书，看电影，听音乐，跟人交流，学习，体验，感受，旅行，默想，呼吸…
我觉得这些都是输入，而且是优质输入，多多益善。
在AI强势到来的时代，我觉得输入和输出变得越发重要，自己要先懂，然后才不会被人和AI忽悠，也才能利用AI来协助自己，而不是被绑架或被放逐。