完成一吨重量的物理位移

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我在器械训练或抗阻训练时,从来都不刻意追求大重量,太危险,损伤大。

不过今天蹲腿的倒数第二组,我加到了100kg,想着稍微冲一下重量看看。

我当时心里的计划是蹲完4个就收工,但是我“起杠”后开始眼睛发晕了(“起杠”就是让杠铃脱离器械,并向后退一小步,但仍然保持站立的状态)

我心想:这个状态不给力啊,但废了那么多表情,好歹蹲一个啊,毕竟我媳妇还在旁边看着我呢。

第一个蹲完后,感觉状态还行;然后蹲完4个,目标达成;再然后可能就有点膨胀了,然后咬牙闭眼完成了10个;一个完美的低开高走!

后面我在满头大汉和微微眩晕中想到一个简单的乘法:100kg x 10个 = 1000kg,这不刚好1吨吗?

在一个单次的训练组中,能完成一顿的重量的物理位移,其实并不是一件经常发生的事情,由于对我这样一个不追求重量的人来说,所以必须纪念和嘚瑟一下。

这样的重量带来的是什么?

内啡肽是肯定的,没有内啡肽估计身体就会挺难受的了,而且内啡肽也可以在一个较短时间内让我觉得幸福和开心。

接下来就是好几天的酸疼,但酸疼可以让我知道肌肉在重建,而重建后的肌纤维会更粗更强韧。

这些一次一次的压力和抗阻,最终形成了反脆弱

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