我现在就是coffee nap后的感觉，所以赶快记录下来。
我通常每天喝2大杯黑咖啡，今天出去办事后感觉有点累，吃完晚饭，洗了热水澡+cold shock，我喝了第三杯，然后我就睡了1小时。
清醒，创作欲和表达欲比较高，平静，充满力量，能明显感受到睡饱了并且睡美的感觉。
再来记录一个coffee nap的效果：
今天是早上8点出家门，下午5点回家，这期间打了一场硬仗（在周一人最多的时候去了三甲医院更家人做各种检查）。
身体和精力的巨大消耗啊
当我吃完晚饭后，洗了一个热水+cold shock，然后一大杯黑咖后，直接睡了20分钟。
醒来就再次出现了上面提到的那种感觉。
从晚上7点20到9点30，非常高效，而且我做的是课程内容输出，需要有很高的专注度和创造力的那种工作。
这个的确是个好东西，还需要多尝试和体会。