coffee nap

目录

我现在就是coffee nap后的感觉,所以赶快记录下来。

我通常每天喝2大杯黑咖啡,今天出去办事后感觉有点累,吃完晚饭,洗了热水澡+cold shock,我喝了第三杯,然后我就睡了1小时。

清醒,创作欲和表达欲比较高,平静,充满力量,能明显感受到睡饱了并且睡美的感觉。


再来记录一个coffee nap的效果:

今天是早上8点出家门,下午5点回家,这期间打了一场硬仗(在周一人最多的时候去了三甲医院更家人做各种检查)。

身体和精力的巨大消耗啊

当我吃完晚饭后,洗了一个热水+cold shock,然后一大杯黑咖后,直接睡了20分钟。

醒来就再次出现了上面提到的那种感觉。

从晚上7点20到9点30,非常高效,而且我做的是课程内容输出,需要有很高的专注度和创造力的那种工作。

这个的确是个好东西,还需要多尝试和体会。


[2024年2月22增加]

上面的热水澡+冷水澡,黑咖+睡20分钟的组合,已经亲测过好几次了。

可以说是屡试不爽,对我个人而言,算得上是最强悍的人脑重启+深度的缓存清理了。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

搜索网站内容(但不一定能搜索得到)

订阅bens.love的newsletter