引体向上

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[2024.04.05更新]

在我的地下车位锻炼了可能3-4次后,我去佛山的健身房尝试了一次(3月25日),我竟然拉了6.5个引体。

我真的没有想到,进步那么快的吗?好夸张啊。

另外,也就是那几次的刻意训练,持续了两年左右的右肩疼痛问题也解决了,这这这,简直不要太神奇好不好。


我买一个练习引体向上的简易器械,因为我发现我家小区和附近都没有任何单杠,有一个突发奇想,觉得其实可以在车位放一个单杠,在那里练习;

我想有一个单杠的原因是我的背部力量是短板,我标准的宽距正手引体向上现在可能只能做3个(而且右肩还有一点小伤),所以我想刻意练习一下引体向上;

还有一个原因是我知道引体向上是背部最经典最基础的动作,我喜欢基础且经典的动作,比如:深蹲,硬拉,卧推。

其实在健身房也可以练,但是我发现好像在那里练引体向上的效果对我来说几乎为零;


今天花了3个小时左右才把买的器械组装完成,效果跟一次健身差不多。

我最开始都想放弃了,感觉太烧脑太麻烦了,感觉用惯了类似ChatGPT的这样的东西后,看着这样一个步骤不是太清晰的说明书和一大堆零件,还是有有点小崩溃。

有2个零件的尺寸有明显的问题,螺丝没法上,我想了很多办法,用了很大的力气强行对齐才搞定,那也就是我为什么说我安装这个东西的锻炼效果一次健身差不多。


古有车库创业,今有车位引体。

我的目标是2024年年底,我可以一口气完成15-20标准引体向上。

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