在出差中的增加一个运动环节所带来的不同

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在出差中运动(不是随便散步500米的那种),可以让出差更加有效率,也可以极大的减轻出差带来的劳累。

我2024年3月的广东出差,我刻意安排了充足的运动,这让我感觉非常好

  • 3月25日
    佛山健身房撸铁1.5小时(卧推4组,深蹲80公斤x10次 + 90公斤x10次 +100公斤x10次,硬拉4组,引体向上一组x6次)
  • 3月26日
    东莞松山湖骑行24公里
  • 3月27日
    东莞酒店户外散步+标准俯卧撑100个(25个 x 4组)
  • 3月27日
    广州酒店健身房45分钟健身(主要是腿部训练)
  • 3月29日
    广州酒店房间标准俯卧撑100个(25个 x 4组)
  • 3月31日
    广州大学城休闲娱乐小黄车骑行2小时

这样的运动可以是很多形式的,而且其实时间也不需要太久,30分钟都可以全部搞定

  • 机场候机时的HIIT
  • 酒店健身房workout
  • 户外徒手训练
  • 爬山或hiking
  • 等等

只要自己想,方法总比困难多。

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