免疫系统

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上周的这个开始感觉到身体有点不适,主要是肺部和呼吸道

  • 轻微的呼吸道不适持续了两天
  • 第三天开始发烧,最高38.5度,持续了一天
  • 第四天退烧,但是整个人比较虚
  • 第五天和第六天都处于后期处理阶段,就是通过咳嗽排痰

这个过程不影响正常的生活和工作,期间没有任何有氧或无氧运动和冷冲,体重掉了大概0.8公斤,估计有一半是肌肉,损失有点大。

今天第七天,还有有点咳嗽排痰。

我记得在过去很多年中,除了去年新冠阳了,我都没有因为流感发烧,所以这次感受了一下免疫力的神奇:

  • 很开心身体在等待了两天后,果断启动了发烧,直接把免疫等级提到到一个较高的阶段
  • 也很感激免疫系统非常给力,在自动调整到38度左右的情况下,用了大概12个小时就快速解决了战斗
  • 也谢谢巨噬细胞来辛苦的打扫战场
  • 还感谢横强劲的横膈膜肌/腹肌/胸肌/其他核心肌群,以及足够的肺活量,让我能够主动地,轻松地把战场废墟咳出体外

我觉得这些都跟我之前持续的力量锻炼,HIIT,潜水,冷冲等有很大的关系,这可能或多或少让我的免疫系统处于一个相对比较警觉和强悍的状态。

我不能保证不被病毒感染,但或许我可以通过一些刻意或无意的准备及锻炼,来让恢复过程快一些,舒服一些,自在一些。

另外,既然已经被流感病毒侵袭,全部交给免疫系统即可,不过免疫系统在前线大战,我一是不去添乱,同时也做好后勤保障工作,即:

  • 多吃优质蛋白(这是免疫系统合成武器的原料)
  • 多喝水(这是清扫战场的资源)
  • 多睡觉(这是为了提供免疫系统一个专注且安静的作战环境)

好消息是,我知道很快就可以开始运动、冷冲、潜水了。

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