身体之于创业

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我这里指的创业主要是互联网方面或科技方面的创业;身体指的就是字面意思,比如:头脑清晰,体力充沛,身体健康。

创业需要一副好身板,因为创业是一个艰难的事情,虽然互联网创业从表面上是一个发生在大脑层面的事情,但我觉得身体层面也特别重要,这就好像:

  • 电力之于比特币挖矿
  • 能源之于AI 或 GPU之于AI

而身体素质的提高来源于长期的且有效的锻炼,原因如下:

  1. 这一点我觉得最重要:创业需要灵感、想象力、创造力、好奇心,这些都是在有一定高强的运动中等到补充,因为运动会让人分泌很多激素,比如:多巴胺,内啡肽,去甲肾上腺素,睾酮等,这些激素对于需要创意和创造的工作,是十分重要的,创意/审美/品味,这些东西可以让产品更加有灵气
  2. 创业需要能抵抗压力,运动可以极大舒缓这个压力,并且提供强劲动力
  3. 创业者的内心其实很容易坐过山车起伏,有的时候比较容易低落和悲观,虽然高峰和低谷都不是客观情况,都是假象,但运动的确增加情绪高涨和乐观的比例
  4. 创业是一个长期过程,特别是连续创业,短期内如果不刻意进行锻炼估计问题不大,但长期以往,身体肯定吃不消,会出现越走越吃力,越走越狭窄的情况
  5. 创业过程中最好小病大病都不要生,因为人在病痛中(即使是最普通的感冒)更容易低落,悲观,消极,如果一年感冒6次,一次一个星期,那其实是非常消耗和不划算的,所以有效的运动在提高免疫和身体素质上很有效
  6. 创业获得的美好果实也需要一个好身体来享受和承载,这个地球人都知道,我自己在这方面也听到很多让人惋惜的真实故事

然后,我想到了很多著名的创始人和CEO都积极投入到训练中,也想到了钟南山,我相信他们中有很多人吃过没锻炼亏也吃过坚持锻炼的好处。

takeaway: 创业人士性价比最高的运动:HIIT


下面就是一个在超级忙碌的一天中加入30分钟力量训练后的例子:

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